Existem alguns “tipos de terapia”, que, na verdade, são as diferentes abordagens que um psicólogo pode seguir. Entre elas, a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), que se baseia na combinação de conceitos do Behaviorismo radical com teorias cognitivas.

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) foi fundada no final dos anos 60 como um modelo para tratar depressão, pelo neurologista e psiquiatra Aaron Beck. Atualmente a abordagem trata diferentes transtornos psicológicos e emocionais além de depressão, ansiedade, traumas, fobias, dependência química, transtornos alimentares, entre outros. Sendo hoje uma das abordagens mais procuradas por pacientes e utilizadas por terapeutas.

Trata-se de uma abordagem mais específica e focada no problema, a atuação ocorre de forma mais direta e o terapeuta estabelece uma relação de troca e colaboração mútua com o paciente.

O foco de abordagem na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é interpretar os acontecimentos a partir da forma como a pessoa é afetada por eles e não o acontecimento em si.

Uma determinada situação pode ter várias interpretações, de acordo com a pessoa que está lidando com aquilo. Cada um possui uma leitura particular sobre determinada situação, isso faz com que ela sinta emoções relacionadas com seus pensamentos e tenha comportamentos de acordo com o que pensou e sentiu.

Portanto, a forma como a pessoa vê e o que sente em relação a uma situação pode gerar dor, angústia, tristeza, medo, ansiedade, entre outras emoções.

Ocorre que muitas dessas interpretações, ou seja, muitos dos nossos pensamentos automáticos a respeito de determinada situação, podem não ser condizentes com a situação em si, ou seja, podemos fazer uma leitura errada da situação. Consequentemente, teremos emoções negativas e nos comportaremos de acordo, podendo gerar problemas de relacionamento e decisões precipitadas.

Durante o processo terapêutico, o terapeuta vai identificando padrões na forma de pensar e de se comportar do paciente. Esses padrões estão relacionados as crenças que o paciente possui e que são responsáveis por gerar pensamentos automáticos, muitas vezes disfuncionais e comportamentos mal adaptativos.

Juntos irão entender e trabalhar suas crenças, ressignificar situações, traçar estratégias e encontrar novas possibilidades de pensamentos mais funcionais, impactando positivamente em suas e emoções e comportamentos.

Durante o processo o terapeuta poderá se valer de várias técnicas que a TCC dispõe, assim como exercícios para que o paciente continue seu processo terapêutico além do consultório.

O intuito é que o paciente faça uma reestruturação cognitiva, o que consequentemente modificará alguns comportamentos e que com o tempo possa atuar de forma mais autônoma e para ele.

Embora pareça simples, esse é um processo que requer muita paciência, esforço e dedicação, afinal, modificar comportamentos enraizados e o que está por trás deles, não é tarefa fácil.